Pro- en prebiotica #bacteriën #Giulia_Enders #charme_van_je_darmen

Negenennegentig procent van alle micro organismen zitten in onze darm (en nee, op andere plaatsen zitten er niet heel weinig, in de darmen zitten er gewoon heul veul!).
De meeste bacteriën zijn onschadelijk en zelfs nuttig. Er zitten er zon honderd biljoen in onze darm, waar ze tot 2 kilo wegen. En in 1 gram poep zitten meer bacteriën dan er mensen op aarde leven. (hahah wtf! echt?! WOEHOI!)

Ik las het boek De mooie voedselmachine, de charme van je darmen van Giulia Enders. Echt, ik zou willen dat ik na 1 keer lezen het hele boek uit mijn hoofd kende EN dat ik het in vogelvlucht aan jullie vertellen kon.

Actieve kool #diy

Jaja, op gezondNu liet ik jullie al een lekker masker zien. Hier wil ik jullie hier iets vertellen over wat groffer geschut ;-). Minstens net zo fijn voor je huid en ja een soort van eten kun je het ook. Maar echt lekker is het niet. Wel erg goed voor je.

Actieve kool.

Wel eens van gehoord? Een vorm van koolstof, die stoffen goed kan adsorberen (zich hechten/binden aan). Ik denk direct aan mijn fijne thuisthuis; de Norit (Purit). De fabriek die bij verkeerde wind de was grijs kleurde of in de winter zorgde voor zwarte sneeuw. Jup!

Gezondnu #blog

Waarom ga je ze niet achterna? Juist ja. Dromen.
Iets met een schrijfmeisje. Ik ben met liefde psycholoog behandelaar van al mn lieve (en ja zelfs van mn minder lieve ;-)) kiddo’s. Ik beleef enorm veel plezier aan die kleintjes. Aan het aanleren van strategieën, aan het zien van de vooruitgang, aan het donderjagen en de meest loze opmerkingen en achterdedeurverstoppertjes. Ik word intens blij van gesterkt zelfvertrouwen en een oprecht dankjewel gegoten in zelfgemaakte cakejes, tekeningen, slingers en versiersels. Ik kan klagen over tijdsdruk, maar de uitdaging ligt er ook. Ik hou van de protocollen en als dit dan dat. Collega’s maken mijn dag en op de fiets van huis naar je werk is meer dan fijn. Wetenschappelijke onderbouwing en onderzoeken vind ik tof. Ik nerd word blij daarvan. Daarnaast dank ik mijn vaste contract dezer laatste rumoerige transitie dagen tot de max. Oftewel; ik ben eigenlijk best op mn plekkie daar. Bij het RID.

En toch.
Zou ik

Try out: telefoonloos slapen

JUP! 

Ik kwam er al eerder  achter dat zo’n hip elektronisch ding naast fijnheid ook ellende brengt. Of ellende? Slaap tekort. Hoewel ik er ook eeuwige gesprekken mee voer (niet met dat dingetje he, met mensen die ik echt ken die ik echt graag dingen wil vertellen of vragen), vervangt het niets van mijn sociale leven. Ik spreek nog steeds af, ik klets nog steeds bij, ik stuur nog steeds kaartjes en geef nog steeds bosjes bloemen die doodgaan door hun nietvirtuele bestaan.

Maar.

Ik slaap minder. Of moet ik zeggen; ik sliep minder. Ik liep er steeds vaker tegenaan dat ik in mn bed nog even dittend en dattend zo een uur van mn slaap afsnoepte.

Detox #dag2

 

Detox dag 2.

Ontbijt was wat kalkoen filet, broccoli, bloemkool (allemaal gister gebakken of gekookt) met 3 galzen smoothie; 5 stengels bleekselderij wat andijvie, komkommer, courgette, tuinkers (echt DE tip van de week! geeft een HEERLIJKE smaak aan je smoothie!) 1 groene granny smith (uhuh, die zijn altijd groen I know xD) en sap van een halve limoen (ook een tip! Lekkerder nog dan citroen!)
Wat nootjes en cacao nibs on the side. En inderdaad. Die ene cashew vloog inderdaad verschrokken terug de pot in. Die zijn –not allowed-.

Detox, here we go again #1

Yep! Ik deed het twee keer eerder en beide keren bevielen me goed.
– ik had veel minder zin in zoet
– minder zin in eten over het algemeen
– m’n huid was op haar allerbest (en ja dat was echt shiny egaal perzik achtig enzo ;-))
– energie voor tien
– geen twijfels over zal ik wel zal ik niet zal ik wel zal ik niet, beter van niet maaarrrr…. Nop! Gewoon niet :-).
– je wordt er heerlijk creatief van
– en heerlijk zelf voldaan
– je bereikt wat

Zoiets.

Gronden/ aarden #5 #6 #7 (hihi ^^)

Nee hoor! Ik ben jullie niet vergeten! :-). En mijn grondingsweek ging ook gewoon door. Ik ben eigenlijk een beetje druk, aan et zorgen voor allerhardstwerkende knapsten en heel even probeer ik wat meer te ontspannen. Daarover later meer. Maar aardig aardend dus. Hihaaaa, AARDig aardend. Joehoi!

En ja! ik neem het serieus. En ja! ik vind het heel fijn! Elke dag een paar keer bewust van wat je doet, hoe je lichaam is en hoe je reageert (onbewust spontaan heel snellll).

Maaruhh… een edelsteen armbandje ging misschien wat ver? hihihi! ^^. Ik vond de kleurtjes ook gewoon mooi! (of geldt dat niet?). Okeeee, ik geef toe. Ik ben wat impulsief, goed gelovig en vrij makkelijk over te halen. Maar echt, mooi issie wel! M’n nieuwe chakra armband.. voor elk van de 7 chakra’s een kleurtje. En nu moet ik natuurlijk meer lezen (en schrijven) (KLIK!) over chakra’s de verschillende kleuren, organen en emoties die daarbij horen.

#5 Zondag liep ik fluitend met mn armband. Af en toe een extra blik. Maar ik liet vooral de stenen het werk doen. (HIHA! Das nog eens makkelijk gronden!)
#6 Mijn grondingsoefening van zondag betrof dus een uitgebreide voetjesmassage. Heer-lijk! Wel zelf uitgevoerd ;-), maar zeker niet minder lekker. Een echte edelsteen regeneration massage olie. Jaaaaaa, de oude was echt op!!! ( ^^ hihihih). Het zou je lichaam en je geest herleven. Energie geven, stimuleren en het functioneren van de huid helpen (mag best!). Het bevat; epidoot, ocean-agaat, zoisiet met robijn. En de essentiële oliën: ravintsara, myrrhe, litsea cubeba. Jojoba olie, mengsel van natuurlijke essentiële oliën.
#7; combineer die boel!! Maandag was ik vrij en starte ik de zonnegroet, 5 yoga poses, een warm-koud douche, een voetmassage en ik controleerde mijn koord. Verbonden in de aarde en al. Fel geel. Ik straal!

Of het komt door alle specifieke oefeningen of door elke dag net even wat mini extra tijd aan je zelf te besteden. Aan wat je doet, hoe je lichaam voelt en hoe je reageert?

Misschien is het het wel hetzelfde :-).

Fijn is het wel! En het houdt je van de social media, je blog ;-), je laptop en dat. Niks verkeerds aan. Maarrrr.. meer bloggen probeer ik wel :). (GEEL Loes! of Tijgeroog. Of vuur! Kaarsjes! NU! ;-). )

Try outs!

Jaja!

Een week grondingsoefeningen achter de rug. (Wat ik deed en hoe ik dat ervoer kun je hier, hier , hier en hier lezen.)
Geprobeerd. Ondergaan. Geleerd.

En nu weer iets nieuws. 

Hihi ^^. Natuurlijk hou ik bepaalde dingen er in. Een uitgebreide zonnegroet in het weekend, een voetenmassage (al zal ik vriendlief daar nog eens voor aankijken ;-). natuuuuurlijk word ik blij van mn kleurtjesarmband en stiekem, stiekem! zal ik zelfs af en toe mijn koord es checken.
Of mn lampjes. Hoe je het ook went of keert; ik wil me graag bewust blijven van mn lichaam mn gevoel, mn omgeving. Mn; alles.

Maar graag ga ik nieuwe dingen aan. Blijf ik leren en proberen. Upcoming; oil pulling!

Het heen en weer spoelen van olie tussen de tanden en door je hele mond. Jup! klinkt lekker he ;-). Het stamt uit de Ayurveda; een Indische geneeswijze, en zou vele kwaaltjes kunnen genezen. Het zou je lichaam ontgiften, tanden verwitten, je huid zuiveren, bloed laten stormen en je energie in de plus!

Het proberen waard! Hoe precies, met welke olie en meer achtergrondinformatie volgt bij mn updates :-). Nu is dit niet iets waarvan je na een week al resultaat zult zien, dus verwacht geen dagelijkse bijgewerkte versie (zoals mn grondingsoefeningen, moewhaha 😎 ) maar!! Ik hou jullie op de hoogte.