Maand: mei 2014

Try out: telefoonloos slapen

JUP! 

Ik kwam er al eerder  achter dat zo’n hip elektronisch ding naast fijnheid ook ellende brengt. Of ellende? Slaap tekort. Hoewel ik er ook eeuwige gesprekken mee voer (niet met dat dingetje he, met mensen die ik echt ken die ik echt graag dingen wil vertellen of vragen), vervangt het niets van mijn sociale leven. Ik spreek nog steeds af, ik klets nog steeds bij, ik stuur nog steeds kaartjes en geef nog steeds bosjes bloemen die doodgaan door hun nietvirtuele bestaan.

Maar.

Ik slaap minder. Of moet ik zeggen; ik sliep minder. Ik liep er steeds vaker tegenaan dat ik in mn bed nog even dittend en dattend zo een uur van mn slaap afsnoepte. (meer…)

Je kunt alles wat je wilt #halve #marathon

JEP!

Onlangs miste ik de Unive Drenthe marathon. Vorig jaar liep ik daar mijn eerste tien kilometer en dit jaar wilde ik er eigenlijk stiekem onuitgesproken mijn eerste halve marathon lopen. Dit viel echter samen met wat modderpret, dus dat ging niet door. Op zich ook goed, want verder dan 18 kilometer rende ik nog nooit xD. Maar toch ergens binnenin borrelt het om dat eens te proberen. En wat ik fijn vind aan een eerste keer? Dan stel je wat andere doelen, iets andere eisen (of geen ;)) en dan is uitlopen al een feest. En uitlopen moet haast lukken, zolang ik geen blessures krijg of onderruit ga door iets stommigs. Het is niet zo dat ik denk dat ik een super snelle tijd kan neerzetten, maarrr ik heb er wel vertrouwen in dat ik het kan. JA! Crossfit trainingen, af en toe duurlopen doen en een enorm gevoel van IK WIL DITTTT ik geef niet opppp, moeten mij er wel door slepen :).

Ik zit op de eerste rang als het gaat om vol zelfvertrouwen leven. Geloven dat je alles kunt wat je wilt. Doelen stellen, halen en opnieuw. Hoe groots ook; ALLES is mogelijk. En als het niet lukt, ligt het aan jezelf.

Ik geloof het, ik voel het en ik weet het. Toch soms vervaagt het door wat tegenslag of beren op de weg. Eerlijk kijken naar wie die beren daar laat lopen verlicht de boel en JA! Dit doel is een prachtige om te laten zien dat het zo is; JE KUNT ALLES WAT JE WILT! 

Dus schreef ik me zojuist in voor de halve marathon in Groningen; de Bommen Berendloop zondag 31 augustus. Lekker dichtbij topografisch gezien, niet te dichtbij traintechnisch gezien ;-). AWOEHA! Lets do this!

stopwaiting

Het is natuurlijk niet zo dat als je dènkt dat je alles kunt, je dat zomaar even doet of iets je komt aanwaaien. Als je er van overtuigt bent dat je iets kunt, ga je stappen zetten om tot dat doel te komen. Je wordt vastberaden en handelt naar het behalen van succes. So; BELIEVE and go out to make things happen! 

 

 

Lets get dirty! #sportenvoedingcentrum #assen #zondagfijnheid

Jaja lieve mensen; wij werden dirty.

Lekker banjeren door de baggelhuizerplas, spetter spatter spaaaater heel errug vaak door dat water! En we gingen nog niet naar huis :-), het werd een druppel later!
(alhoewel we wel te vroeg vertrokken voor een afsluitende groepsfoto?! JAMMER DE B!)

Heerlijk! Zo een zondag. In plaats van binnen suf teevee en dat, startten wij de dag in een tuin vol liefjes. En zon! Wauw! Ik dacht met enig medelijden aan mijn liefste sportieve familie die zich een paar kilometers verderop waagden aan een 10k run, zonder obstakels en mèt te verbreken PR’s. Hoe trots ik ben op alle gezette tijden, podiumplaatsen en blessurevrij uitlopen van <3.  En hoe blij ik was met onze verkoeling tussendoor:

dirtkings_2014_lau_myrt_roos_ik

 

(meer…)

Vakantie gevoel

20140522-082209.jpg

Ik had et het afgelopen weekend. Ik had het maandag en ik had het heel sterk dinsdag ochtend. Een vakantiegevoel. Zo in de zon heb je al gauw een gevoel van vrijheid. Misschien omdat ze door haar niet constante aanwezigheid fungeert als excuus. “Opruimen kan morgen wel, nú schijnt de zon!”
Smoesjes of niet, ik genoot er van harte van. Luieren, doezelen in de middag, nergens op tijd. Mmmm.

Tot.

Dinsdagochtend. Argh! Het is helemaal geen vakantie! Werken zal er gebeuren! En ik vind m’n dinsdag kids echt stuk voor stuk lief, maar ik had geen zin.

Natuurlijk was dat gauw voorbij en m’n mindset draaide; elke keer een soort van mini vakantie tussen je werkdagen! Als je dat creëeren kunt! Dan snoer je jezelf in de ochtend maar even de mond.

Wat doe je dan?

Eten met wat van je liefsten op je dakterras. Buiten, ook al miezert het de eerste hap. Met salades die matchen bij shirtjes en kussentjes en katten met aandachtstekort.

Aanrader;
2 (glazen) potjes kikkererwten (of beter; échte! Geweekt voor n dag!) (Maarja ;-))
2 stukjes scharrelkip
1 rode bio paprika
1/5 geschilde komkommer
Handje(s?) cherrietomaatjes
Bio veldsla melange 1 zakje
Blauwe druiven
2 wortels
Sap van 1/4 citroen
Olijfolie
Handje ongebrande noten
Zout
Peper
Komijn
Gember
Koriander

Bak de kip in stukjes in kokosolie gaar. Voeg zout peper en de kruiden toe.

Voeg alle groenten (klein gesneden) samen met de nootjes het citroensap en de olijfolie. Strooi ook hier nog wat koriander, peper, komijn en gember over. Schep de kopstukken er op er over of erdoor en zoek de zon.

Zondag fijnheid; vakantie gevoel

Mijn weekenden zijn vervelend joh! WOEI!

18_mei_zondag_fijnheid

❤ crossfitten met motiverendste liefste bikkels ❤ magnesiumbadjes ❤ goedvoorjezelfzorgen ❤ verse groente sapjes ❤ ZON ❤ op ons mooie nieuwe dakterras ❤ met niemand afgesproken ❤ enorme tonijnsalades ❤ zinindathijweerterugis ❤ terwijl hij nog maar net weg was ❤ ZON! ❤ knuffelen met kattenvriendjes ❤ bellen met oma ❤ en met mama ❤ uitslapen ❤ rauwecacao ❤ appsessies met mensen met zelfde gekkigheden ❤ powerwalks door de zon ❤ zelfs een beetje bruin worden ❤ fietsen in plaats van crossfitten ❤ buiten zijn ❤ hard work pays off ❤ lekkerlatenziendus ❤ nou en! 😎 ❤ lezen aan het water ❤ ‘kom je hier vaker’ ❤ toch nog bijkletsen ❤ samen eten in het park ❤ inclusief kusjes ❤ sterke zusjes ❤ blijheid vanuit je tenen ❤ plannen ❤ doelen ❤ dromen ❤

Stress & zomaar Zon

Ja mensen. Vandaag is zo een dag. Dat je tot het laatste moment door rent. Je doet alles wat je moet doen en zelfs een beetje meer. Zodat je morgen heeeel misshien een heel klein beetje minder rennen hoeft? We go see.

Ik was juist op tijd klaar en wilde nog mooi even dit afmaken voordat ik de trein zou halen. Helaas komen er op dergelijke momenten vaak juist heelveelextra dingen tussen. Het zal jullie niet vreemd zijn. Een ieder werkt zich vaak een .. in de rondte.

De kunst is om dat dan achter je te laten. Deur dicht, trein halen, draai de schouders even los, adem even flink in en uit én klaar :). Als je dan op één seconde net de trein mist, mag je de frustratie nog even rekken op het perron. Maar dan. Een zelfde ritueel. (meer…)

Zonnestralen

20140514-084055.jpg

Kijk dan!

De zon straalt als je haar nodig hebt. Ik denk dat ze straalt voor ouders met zorgen. Voor verdwaasde harten en hoofden op hol. Ik denk dat ze schijnt voor alle hongerigen, voor een ieder die vanmorgen zijn teen stootte tegen de poot van het bed. Ze schijnt om de blijden van bevestiging te voorzien. Ze schijnt voor de allerverdrietigsten misschien. Ook schijnt ze voor selfies (diestralen!!) en ze krult haar mondhoeken. Ze schijnt voor de blote kinderknietjes waar ze de wond zonder smurfinpleister heelt. Voor de daklozen, de dronken sloebers, voor de advocate met mantelpak.  Met een vlek van thee. Neem haar mee. Ze schijnt voor jou.