Maand: februari 2015

Pro- en prebiotica #bacteriën #Giulia_Enders #charme_van_je_darmen

bacterNegenennegentig procent van alle micro organismen zitten in onze darm (en nee, op andere plaatsen zitten er niet heel weinig, in de darmen zitten er gewoon heul veul!).
De meeste bacteriën zijn onschadelijk en zelfs nuttig. Er zitten er zon honderd biljoen in onze darm, waar ze tot 2 kilo wegen. En in 1 gram poep zitten meer bacteriën dan er mensen op aarde leven. (hahah wtf! echt?! WOEHOI!)

Ik las het boek De mooie voedselmachine, de charme van je darmen van Giulia Enders. Echt, ik zou willen dat ik na 1 keer lezen het hele boek uit mijn hoofd kende EN dat ik het in vogelvlucht aan jullie vertellen kon. (meer…)

Wants! #slowjuicer #spaarpot #juice #challenge

Oh jongens. Drool drool. Kwijl kwijl. Bizar duur, maar men! Sparen ga ik. Op dit moment zit ik in een hippe tent in Amsterdam wat te typen. Om me heen te kijken. En juices te drinken (en ja hoor ook heel lekker te eten natuurlijk ^^ zoals jullie me kennen!). De afgelopen paar dagen ben ik weer meer aan het juicen (wat ik juicen noem met mijn sapcentrifuge) en de groene smoothies gaan alweer mee voor onderweg. Even minderde ik die smoothies, maar sapjes maak ik toch nog wel regelmatig. Ik weet dat het goed voor me is, ik voel de vitamientjes door mn lijf spartelen en mn darmen zijn blij ;-). Bovendien is het heer-lijk en ook vriendlief doe ik er een plezier mee =).

Komkommer, spinazie (ja doet mn centrifuge ook! nieuwe ontdekking! woehoe!) courgette, peer, kiwi en limoen is mijn nieuwe favoriet. Groener wordt ie niet! ;-).

De laatste tijd heb ik wat anders gegeten en mijn darmflora werd de dupe. Omdat ik weet dat mijn darmen eigenlijk mijn gezondheid bepalen en een blije darm een blije Loes geeft, nam ik maatregelen. En inmiddels brengt het leven mij steeds naar hippe juice barretjes en raak ik weer overenthousiast voor al die fijne sapjes. Dus googlede ik rond. En zag ik deze mooie Omega juicer. Ik heb hem nooit geprobeerd, iemand hier toevallig wel? =) Hij lijkt me fijn. Notenpasta’s maken, groente purees of melk opkloppen…. MMMM! komt u maar! Ik denk dat ik een spaarpotje ‘juicer’ ontwerp en aan de spaar sla.

Maar allerleerst sla ik aan de juice. Drie week lang elke dag een sappie. Lijkt me leuk. Lijkt me lekker. Lijkt me fijn. =).

week 7, pr’s blijheid en rust #sportdagboek

Er zijn een aantal mensen die zich afvragen hoe ik sport. “Wat doe je precies. En hoevaak dan? En hou je dat dan bij?”

Nou nee! En toch is dat eigenlijk heel handig. En inzichtelijk. Het is heel simpel: elke training opschrijven; gewicht, sets, en reps. Of tijd. Of aantal rondes.

Omdat ik gerichter (en efficiënter) wil gaan trainen, omdat ik vooruitgang zichtbaar wil maken en mijn zwaktes wil kennen en ook voor nieuwsgierige oogjes: mijn sportdagboek per week! Vanaf nu beschrijf ik elke zondag (of maandag 😉)wat ik die week heb gedaan, inclusief gewichten, tijden en soms een kleine evaluatie 😉.

CrossFit, met daarbij mijn gebruikte gewichten, tijden en rondes
Mijn runs
Eigen trainingen in de fitness

Maandag; (meer…)

Week 6! #sportdagboek

Er zijn een aantal mensen die zich afvragen hoe ik sport. “Wat doe je precies. En hoevaak dan? En hou je dat dan bij?”

Nou nee! En toch is dat eigenlijk heel handig. En inzichtelijk. Het is heel simpel: elke training opschrijven; gewicht, sets, en reps. Of tijd. Of aantal rondes.

Omdat ik gerichter (en efficiënter) wil gaan trainen, omdat ik vooruitgang zichtbaar wil maken en mijn zwaktes wil kennen en ook voor nieuwsgierige oogjes: mijn sportdagboek per week! Vanaf nu beschrijf ik elke zondag (of maandag 😉)wat ik die week heb gedaan, inclusief gewichten, tijden en soms een kleine evaluatie 😉.

CrossFit, met daarbij mijn gebruikte gewichten, tijden en rondes
Mijn runs
Eigen trainingen in de fitness

Maandag;

CrossFit; (meer…)

MENSCH! Durf te spelen =) #dekennisvannu

Op een vrije middag bedacht ik mij; hoe kan het eigenlijk dat sommige mensen zich vervelen? Dat je niet weet wat je moet gaan doen. Oke, eerlijk? Misschien heb ik er ook wel eens ‘last’ van. Maar dat is meer als ik iets met zijn twee wil gaan doen. Als ik alleen ben, vermaak ik mij opperbest.

Boekjes lezen, muziekjes opzetten, duizenddansjes doen, playbacken met (meer…)