Check.. Prijs klinkt dichtbij. Is dichtbij. Maar mensen zijn mensen. Wij allemaal zijn mensen. Laten we leren. Ondanks dit gegruwel. Love comes first. Liefde overwint. Liefde wint en liefde start per persoon zo klein. Hoewel je denkt dat het niets uitmaakt, it does. Elk klein liefdadigdaadje zet aan tot een ander. Laat het groeien laat het niet alleen Parijs maar ook beirut of kenya of elders bereiken. Alles begint bij jezelf en we are all one. ❤.
Uncategorized
week 3 #sportdagboek
Er zijn een aantal mensen die zich afvragen hoe ik sport. “Wat doe je precies. En hoevaak dan? En hou je dat dan bij?”
Nou nee! En toch is dat eigenlijk heel handig. En inzichtelijk. Het is heel simpel: elke training opschrijven; gewicht, sets, en reps. Of tijd. Of aantal rondes.
Omdat ik gerichter (en efficiënter) wil gaan trainen, omdat ik vooruitgang zichtbaar wil maken en mijn zwaktes wil kennen en ook voor nieuwsgierige oogjes: mijn sportdagboek per week! Vanaf nu beschrijf ik elke zondag (of maandag 😉)wat ik die week heb gedaan, inclusief gewichten, tijden en soms een kleine evaluatie 😉.
CrossFit, met daarbij mijn gebruikte gewichten, tijden en rondes
Mijn runs
Eigen trainingen in de fitness
maandag 12/1
Squat Hatch
backsquat: (meer…)
We Will rise #paolo #nutini let us all unite
“To those who can hear me, I say – do not despair. The misery that is now upon us is but the passing of greed – the bitterness of men who fear the way of human progress. The hate of men will pass, and dictators die, and the power they took from the people will return to the people. And so long as men die, liberty will never perish… Don’t give yourselves to these unnatural men – machine men with machine minds and machine hearts! You are not machines! You are not cattle!… You are men! You, the people, have the power to make this life free and beautiful, to make this life a wonderful adventure…. let us use that power – let us all unite.”
And we’ll rise
Over love
Over hate
Through this iron sky that’s fast becoming our mind
Over fear and into freedom
Into freedom
Slaapgebrek?
Hoeveel slaap heb jij nodig? Slaap je makkelijk of val je soms gewoonweg nietttt in slaap? Kun je zelf verklaringen vinden waarom dit dan gebeurt?
Zelf kamp ik soms met slaapproblemen. Dat dit niet altijd is, geeft voor mij al genoeg aan dat dit gerelateerd is aan bepaalde omstandigheden.
Ik heb het te druk, ik maak me te druk, ik pieker te veel, ik wil te veel, ik wil te graag slapen, ik kijk te veel teevee, iets met een mobieltje 😉 of de timing van sport en voeding verkeerd.
ONDERZOEK DIE SITUATIES.
Schrijf elke avond vanuit bed kort op wat er mogelijk voor zou kunnen zorgen dat je nu niet in slaap valt. Gewoon even met potlood op papier, steekwoorden. Denk er verder niet over na, maar pak na zo ongeveer 15 keer je blaadje er eens bij en kijk of er overeenkomstige woorden te vinden zijn. Geef ze per categorie een kleurtje. En (meer…)
Ondanks dat.
Terwijl er ergens niet eens zo ver weg zomaar levens werden beëindigd en afschuw en angst op gang werden gebracht, begon ik mijn dag met een lach.
Niet omdat het me niet aangreep. Niet omdat ik niet ook ergens in mn tenen onrust voel borrelen. Niet omdat de wereld niet gek lijkt te worden.
Maar omdat dat dat ook niet zo is.
Ik zeg absoluut niet dat we niet moeten stilstaan bij iets afschuwelijks als dit (understatement). Geen twijfel over nodig.
Maar het kan zo maar zijn dat we (of ik? lees maar ik ;-)) soms verstrikt raken in dit soort grote ellendige zaken. Je hoeft niet ineens somber te zijn. Hoe harder je lacht, hoe meer je blije frequenties de wereld in blaast; hoe blijer de wereld.
Ik wil een blije wereld.
En ik ben een beetje een wegdromert in de trein met muziek en in de morgen.
Zo wilde ik de buitendeur openen met de ‘eerste klas open knop’. Drukken. Drukken. Vergissing inzien en heel hard onbeschaamd lachen.
Buurman: “dat gebeurt de besten, dat zie je nu maar.”
Dat is blijheid. Dank u buurman. Ongeacht uw huidskleur. Ongeacht uw geloof. Ongeacht tig gekken in de wereld.
=)
#dreams
Heb jij ze ook? Van die kleine teen vlindertjes? Dat je ergens aan denkt en dat dan misschien je hart toch wel een sprongetje maakt? Dat je het misschien ooit eventueel stiekem wel heel gaaf lijkt om te doen? Mini droompjes waarvan je denkt; ah ja. Das leuk. Maar dat je dan gauw schoenen aan doet en je kleine teentjes verdrukt tot ronde bolletjes?
Juist ja. Die.
Waarom zou je ze niet achterna?
Het is herfst, maar.
Wees blij.
sport week 42 #sportdagboek
Er zijn een aantal mensen die zich afvragen hoe ik sport. “Wat doe je precies. En hoevaak dan? En hou je dat dan bij?”
Nou nee! En toch is dat eigenlijk heel handig. En inzichtelijk. Het is heel simpel: elke training opschrijven; gewicht, sets, en reps. Of tijd. Of aantal rondes.
Omdat ik gerichter (en efficiënter) wil gaan trainen, omdat ik vooruitgang zichtbaar wil maken en mijn zwaktes wil kennen en ook voor nieuwsgierige oogjes: mijn sportdagboek per week! Vanaf nu beschrijf ik elke zondag (of maandag 😉)wat ik die week heb gedaan, inclusief gewichten, tijden en soms een kleine evaluatie 😉.
CrossFit, met daarbij mijn gebruikte gewichten, tijden en rondes
Mijn runs
Eigen trainingen in de fitness
Week 42 (meer…)
Zelf gemaakte pastasaus
Ik haal op maandag vaak boodschappen voor de week. Of nouja… Donderdag middag ben ik vrij en dan sla ik vaak voor donderdag en vrijdag in. Voor drie en halve dag bevoorraad ik dus maandag.
Gunstig voor je gezondheid; je loopt niet met honger door de supermarkt en je hoeft maar 1x al die ronkende lekkernijen te weerstaan.
Gunstig voor je (meer…)
hic et nunc et ubique 