Mindful Analysis

Mindful Analysis

mac notitie koffie

Velen van jullie hebben vast al gemerkt dat ik de opleiding Mindful Analysis (MA) heb gevolgd bij Mirjam Windrich, tot over mijn oren enthousiast was èn deze recent met succes heb afgerond. Maar wat is dat eigenlijk? Mindful Analysis?

Kort en snel gezegd, is het kortdurende online coaching; circa een week lang mail je dagelijks met de Mindful Analysist (MA) over dat wat jou op dat moment aan het hart gaat. Maar… waarom zou je dat doen? En hoe werkt dat dan?

Allereerst is coaching via internet in deze drukke tijd natuurlijk erg fijn; jij kunt aan de slag waar jij dat wilt. Daar waar jij je fijn en veilig voelt, aan de gang met dat wat jou bezighoudt. Dus ja, dat kan ook in je pyjamabroek. En nee, niemand die daar ook maar één oordeel aan verbindt. Bovendien hoef je niet in de regen heen en weer en zit je niet vast aan een bepaalde tijd. Jij kunt kiezen wanneer het voor jou die dag het best past.

Alles wat je nodig hebt voor een MA traject is een e-mailadres. En een beetje tijd.
Hoeveel tijd kost een traject dan ongeveer?
Een MA traject duurt een week, waarbij je dagelijks zelf in ieder geval één mail schrijft en één, soms twee mails van de MA ontvangt. Het mooie is dat jij precies zoveel tijd kunt nemen, als jij nodig hebt. Er is niemand die naar de klok kijkt om in de gaten te houden of het uur niet al bijna voorbij is. Het verschilt natuurlijk per persoon hoeveel tijd er besteed wordt aan het schrijven. De èèn gebruikt anderhalf uur, de ander is in twintig minuten klaar. Het is echter raadzaam om er wel wat tijd voor te reserveren en die week even geen andere extra dingen in te plannen. Maar je hoeft er ook geen vakantie voor op te nemen hoor, een MA traject is prima naast een gemiddelde baan te doen.

Naast het voordeel dat je kunt kiezen wanneer je wilt schrijven, waar je wilt schrijven en hoelang je wilt schrijven, is het erg prettig dat het altijd gaat waarover het moet gaan. Er is geen afleiding, geen interactie, geen (mis)interpretatie van non verbale communicatie en pas als jij alles hebt gezegd wat je wilt, volgt reactie. Op die manier wordt er altijd naar je hele verhaal gekeken en bepaal jij waarover je het wilt hebben. De MA volgt altijd wat jij inbrengt en maakt nooit een selectie. Het gaat er nooit om wat de MA het belangrijkst vindt, maar altijd om dat wat voor JOU het meest van belang is. Daar waar jij over schrijft, daar gaat het over.

En waar schrijf je dan over? Wanneer wil je in MA?
MA betreft hulpverlening voor uiteenlopende vragen en of problematiek. Zo is het bijvoorbeeld inzetbaar bij problemen in relationele zin; hoe kan het dat mijn relaties steeds stuk lopen? Of; hoe zorg ik ervoor dat ik een goede balans vind tussen werk en gezin? Ook kan het je helpen bij loopbaanvragen, wat past er nou eigenlijk echt bij mij? Misschien merk je dat je altijd aan dingen begint, maar deze nooit afmaakt.. hoe kan dat? En hoe zorg je ervoor dat je nu wèl eens door pakt? Of; waarom hou ik dieten nou nooit vol? Ook voor zwaardere problematiek, zoals angst of depressie, biedt MA verlichting en het geeft inzicht als je even niet meer weet welke kant je met je leven op moet. Groot of klein; jij schrijft over wat je dwars zit, wat voor stress zorgt, waar je naar verlangt of waar jij een oplossing voor wilt.

In een week tijd weet je waar je staat. Ook is het voor jou helemaal duidelijk waarom je daar staat. Hoe ben je daar terechtgekomen. Dit inzicht is dan niet alleen op deze situatie van toepassing, maar zorgt er ook voor dat jij jezelf begrijpt en snapt waarom jij tegen bepaalde dingen aanloopt. Dat wat je in MA voor deze situatie hebt geleerd, is daarom toepasbaar in veel gebieden van je leven. Daarom biedt MA niet alleen nu, maar ook later bij andere zaken hulp. Bovendien weet je wat je te doen staat om te komen waar je wilt zijn.

MA is namelijk niet gewoon zomaar wat heen en weer mailen. Het is schrijven volgens een methodiek die werkt. Een methodiek die voortkomt uit verschillende takken zoals het boeddhisme, de psychotherapie, de geestelijke verzorging, coaching, counseling en de filosofie. Schrijven zorgt, anders dan in een gesprek, voor een bepaald soort concentratie. Door het proces van schrijven wordt je ademhaling langzamer en word jij alerter voor dat wat zich aandient. Er ontstaat haast een meditatieve staat. Het schrijven zorgt ervoor dat jij precies dat vertelt, wat aandacht verdient. De Mindful Analyst werkt vanuit eenzelfde hoedanigheid; geconcentreerd en zonder oordeel wordt je tekst gelezen. Dit zorgt ervoor dat de MA de vragen kan stellen, die jij jezelf niet (meer) stellen kan. De volledige aandacht, de manier van vragen stellen en de dagelijkse interactie zorgt ervoor dat jij helder krijgt wat er speelt, waar dat vandaan komt en wanneer dat eenmaal duidelijk is, helpen de vragen jou om tot concrete stappen te komen èn deze uit te voeren. Het gaat altijd om jou en jouw specifieke verhaal. Het is geen kant en klaar plan, maar voor ieder en iedere vraag opnieuw uniek.

Fijn he? :). Ja. Dat vind ik nou ook. En natuurlijk ben ik ook zelf in MA geweest en heb ik zelf ondervonden wat het met je doet, wat het losmaakt en hoezeer het je kan helpen. Daarom kan ik niet wachten om dit ook aan anderen, aan jullie, te bieden.

Op dit moment wordt er druk gewerkt aan mijn website, zodat ik mijn diensten als MA zo snel mogelijk georganiseerd en duidelijk kan weergeven. Ben je nou heel nieuwsgierig geworden en is de website nog niet in de lucht? Je bent altijd welkom om via anneloessorgdrager@gmail.com informatie in te winnen of een traject te starten. Ik help je graag.

Advertenties

ZONDER OORDEEL LEVEN

Terwijl je zwijgend luistert naar je eigen gedachten die er om vechten om als eerste binnen te komen, neemt de lucht de eerste alweer mee. Hoe het vervliegt en in andere vorm zich weer aandient. Met geruis op de achtergrond en her en der een schrille gil. Hoe je bewust het ene boven het andere verkiest, maar je zelf dwingt zonder oordeel te kijken naar. En dat je je dan verwondert, nieuwsgierig bent naar de volgende stroom.

Gedachten komen en als je ze niet laat gaan, blijven ze. Je kunt verstrikt raken in wat zich in je gedachten aandient. Meestal hebben we helemaal niet door wat er voorbij gaat in dat hoofd van ons. Gelukkig maar, want we zijn er zo op gemaakt dat sommige gedachten of handelingen juist onbewust maar toch heel handig zijn. Denk bijvoorbeeld aan het vastgrijpen van een kind wanneer het dreigt te vallen, of je handen uitsteken als jij het zelf betreft. Of sterker nog; soms kom je zonder dat je er erg in hebt aan op bestemming, terwijl je niet bewust bent afgeslagen of voor het stoplicht hebt gestaan.
Onze geest is het gewend met veel dingen tegelijkertijd bezig te zijn. Überhaupt bezig te zijn. Maar is onze geest dat van nature of hebben wij dat er van gemaakt? (meer…)