Wauw.

Onlangs ben ik een nieuwe opleiding gestart; mindful analysis onder leiding van Mirjam Windrich, bij het Sonnevelt opleidingsinstituut.

Ooit was ik met mijn mooie zus bij een happinessdag waar we voor het eerst samen yoga deden, onze neusjes door alle fantastische boeken lieten gaan, genoten van lekkers en lekkere muziek én een lezing van Albert Sonnevelt bijwoonden. Ik weet dat ik nadien twijfelde om zijn boek te kopen… Ik wist dat ik het vroeg of laat wel doen zou, maar liet het.
Een poos liet ik het ook. Gewoon in het achterhoofd. Tot ik ergens op een punt kwam, waar ik meer zocht. Ergens zoek ik altijd uitdaging. Nieuws. Zoals Nietzsche zijn leven wilde leiden om tot denken te komen wilde ik ook ‘worden wie je bent’.  En uitvinden wie dat dan is, wil ik altijd ;-).

Iets nieuws dus. 

Mijn hart

Is het een kwestie van opnieuw beginnen? Welke reden lag er ter grondslag aan de stilte? Kun je überhaupt opnieuw beginnen. Is het nog wel fair, te doen alsof? De volgende vraag bungelt al aan een zijden draadje, want wie bepaalt er eigenlijk wat kan, wat mag en wat moet? Als puntje bij paaltje komt zijn die vragen enkel door jou te beantwoorden, mits je ze zelf hebt opgesteld.

Het is mijn hart. Mijn hart dat terugroept naar het schrijven. Mijn hart dat even vol was van hetzelfde, het besef onderdrukkend dat vertrouwd niet altijd goed zal zijn. Even geloofde ik in alles wat ik mij had voorgesteld als ware ik. Maar ik is altijd aan verandering onderhevig, los van de vraag of het ik überhaupt wel bestaat. Dus vulde ik mijn hart (en de tijd) met nieuws en zo slaat het weer een slag in de rondte en trappelt het van ongeduld (jaja, geïnspireerd door Amerigo t lieve ding). Dolenthousiast over het schrijven, het geleid worden door de taal dat als vervoersmiddel jouw verhaal naar voren brengt. Nog net zo vol van gezond voer, groene dingen en iets met training, maar wellicht bleef vernieuwing her en der wat uit. Hoewel er eindeloos dingen geprobeerd zijn, doelen gesteld gehaald en bevraagd. Met het neusje op de feiten werden oude vermoedens benadrukt wat mij tot ervaringsdeskundige maakt. Wat mij tot deskundige laat worden. Opleidingen, doelen, meer rust meer observator dan deelnemer en al dat.

Voldoende stof tot schrijven. Mijn hart. <3.

 

Wants! #slowjuicer #spaarpot #juice #challenge

Oh jongens. Drool drool. Kwijl kwijl. Bizar duur, maar men! Sparen ga ik. Op dit moment zit ik in een hippe tent in Amsterdam wat te typen. Om me heen te kijken. En juices te drinken (en ja hoor ook heel lekker te eten natuurlijk ^^ zoals jullie me kennen!). De afgelopen paar dagen ben ik weer meer aan het juicen (wat ik juicen noem met mijn sapcentrifuge) en de groene smoothies gaan alweer mee voor onderweg. Even minderde ik die smoothies, maar sapjes maak ik toch nog wel regelmatig. Ik weet dat het goed voor me is, ik voel de vitamientjes door mn lijf spartelen en mn darmen zijn blij ;-). Bovendien is het heer-lijk en ook vriendlief doe ik er een plezier mee =).

Komkommer, spinazie (ja doet mn centrifuge ook! nieuwe ontdekking! woehoe!) courgette, peer, kiwi en limoen is mijn nieuwe favoriet. Groener wordt ie niet! ;-).

De laatste tijd heb ik wat anders gegeten en mijn darmflora werd de dupe. Omdat ik weet dat mijn darmen eigenlijk mijn gezondheid bepalen en een blije darm een blije Loes geeft, nam ik maatregelen. En inmiddels brengt het leven mij steeds naar hippe juice barretjes en raak ik weer overenthousiast voor al die fijne sapjes. Dus googlede ik rond. En zag ik deze mooie Omega juicer. Ik heb hem nooit geprobeerd, iemand hier toevallig wel? =) Hij lijkt me fijn. Notenpasta’s maken, groente purees of melk opkloppen…. MMMM! komt u maar! Ik denk dat ik een spaarpotje ‘juicer’ ontwerp en aan de spaar sla.

Maar allerleerst sla ik aan de juice. Drie week lang elke dag een sappie. Lijkt me leuk. Lijkt me lekker. Lijkt me fijn. =).

MENSCH! Durf te spelen =) #dekennisvannu

Op een vrije middag bedacht ik mij; hoe kan het eigenlijk dat sommige mensen zich vervelen? Dat je niet weet wat je moet gaan doen. Oke, eerlijk? Misschien heb ik er ook wel eens ‘last’ van. Maar dat is meer als ik iets met zijn twee wil gaan doen. Als ik alleen ben, vermaak ik mij opperbest.

Boekjes lezen, muziekjes opzetten, duizenddansjes doen, playbacken met

Hutspot a la Lidl #jang

Jaja, jongens. Het weer vraagt om warmte. Jullie kennen inmiddels mijn liefde voor mijn muts 😉 maar natuurlijk is ook mijn liefde voor eten niet onbekend.

Stamppot!

Jawel. Ik liep in gedachten welke combi ik vandaag zou maken, terwijl mijn oog viel op het lidl blaadje van de week. Ik weet niet eens meer hoe ze het noemden, ik nam het blaadje niet mee maar bedacht dat ik zelf wel zoiets zou kunnen :P. Ik weet dus niet of ik het precies gemaakt heb of dat ik wat vergat ^^, maar blij werd ik er wel van.

Voor 2 personen; (a la loes en vriendlief, waarschijnlijk eten jullie er met zn drie van. NOU EN!)

1. kook 400 gram zoete aardappel, met daarop 500 gram wortel en 330 gram gesneden ui in een laag water.

2. Terwijl dat (bijna) pruttelde draai je gehaktballetjes van 200 gr gehakt, 1 ei, zout/peper en wat kokosmeel (zoveel dat het gehaktmengsel niet te smeuïg niet te droog is ;-), beetje bij beetje toevoegen en mengen).

HANDIGHEID ALERT!
jaja à tip van de dag! Echt zo iets wat jullie al eeuwen doen waar ik dan nu pas achter kom ;-), maaruh.. gehaktballen draaien met natte handen is echt de bom! xD

De tijd <3

Hoe mooi is het eigenlijk om te merken dat daar waar ik naar speur, bij mijn ouders in de kast staat.

Hoe kan het dat ik mij van al de Goddelijke titels heb afgewend en er geen heil in zag. Hoezo begreep ik niet dat hun geloof het mijne is. En dat God zich in gedaantes aanbiedt. Aan ieder een ander.

Ik geloof er niet in dat Hij over water liep. Niet echt. Ik geloof er niet in dat Hij brood brak en toen nog meer had. Of uit de lucht liet vallen. Niet letterlijk. Maar mijn hart loopt over van het idee van eerlijk zullen we alles delen en van naastenliefde is genoeg. Genoeg om wonderen te laten gebeuren, genoeg om in te zien dat genoeg eigenlijk niets is. Je hebt niets nodig.

Alleen maar

Vandaag de dag

Jup. Vandaag is weer een dag. “Probeer
elke dag iets te doen waar je blij van wordt.”
“Probeer elke dag even stil te staan bij iets
waar je dankbaar voor bent.” Ja he. Zo moet
je elke dag wel wat. Het is niet erg als het een
dag niet dankbaar is. Het is niet erg als het een
dag regent. Je kunt je wapenen met mutsen,
regenbroeken ofeen waaiwegcape om je heen,
maar regenenen mag. Op zo een dag.
En dan morgen weer een lach.

Actieve kool #diy

Jaja, op gezondNu liet ik jullie al een lekker masker zien. Hier wil ik jullie hier iets vertellen over wat groffer geschut ;-). Minstens net zo fijn voor je huid en ja een soort van eten kun je het ook. Maar echt lekker is het niet. Wel erg goed voor je.

Actieve kool.

Wel eens van gehoord? Een vorm van koolstof, die stoffen goed kan adsorberen (zich hechten/binden aan). Ik denk direct aan mijn fijne thuisthuis; de Norit (Purit). De fabriek die bij verkeerde wind de was grijs kleurde of in de winter zorgde voor zwarte sneeuw. Jup!

Slaapgebrek?

Hoeveel slaap heb jij nodig? Slaap je makkelijk of val je soms gewoonweg nietttt in slaap? Kun je zelf verklaringen vinden waarom dit dan gebeurt?

Zelf kamp ik soms met slaapproblemen. Dat dit niet altijd is, geeft voor mij al genoeg aan dat dit gerelateerd is aan bepaalde omstandigheden.

Ik heb het te druk, ik maak me te druk, ik pieker te veel, ik wil te veel,  ik wil te graag slapen, ik kijk te veel teevee, iets met een mobieltje 😉 of de timing van sport en voeding verkeerd.

ONDERZOEK DIE SITUATIES.

Schrijf elke avond vanuit bed kort op wat er mogelijk voor zou kunnen zorgen dat je nu niet in slaap valt. Gewoon even met potlood op papier, steekwoorden. Denk er verder niet over na, maar pak na zo ongeveer 15 keer je blaadje er eens bij en kijk of er overeenkomstige woorden te vinden zijn. Geef ze per categorie een kleurtje. En

Wiehaaaa, sale! = Lifters!

Jaja mensen. Ik ben overstag. Stiekem kwijlde ik al een poosje. Van schoenen met hak. En nee. Niet van die chique waar je tenen pijn van doen. Geen killerheels of sexy look. Nop. Weightlilfters. Oftewel schoenen die je stabiliteit bieden tijdens het gewichtheffen. Doe jij dat dan, gewichtheffen? Het was toch iets met crossfit?! Hahaha, sjuust! En in crossfit zitten behoorlijk wat gewichthef oefeningen. Het is combi van. Gewichtheffen, gymnastics, uithoudingsvermogen, snelheid en andere uitdagingen ;-). Maar dus ook gewichthef oefeningen zoals de snatch, de clean and jerk of ik noem maar.. een squat.

Nu zie je de sterke fitters voor een krachtonderdeel vaak gewichthef schoenen dragen om die later te wisselen voor wat lichtere, zonder hak om door een WOD te raggen. En dat maakt nieuwsgierig. Hoezo dan? En helpt dat dan echt?

Jup! Het schijnt zo 😉

Allereerst is het belangrijk