Zondag <3

Zoals een zondag zo fijn zondag is. * Wakker worden met sneeuw (hoeft niet elke zondag hoor, maar vandaag bracht het twinkel oogjes en rode neuzenzin). * Gekookt ei. Twee glazen groene smoothie; 3 flinke handen spinazie, 2 stengels bleekselderij, 1 granny smith appel, 1 peer, 1 kiwi (want die kleuren zo mooi bij elkaar <3), kaneel, avocado en wat henneppoeder. En water he. Ja.

* Crossfitten tot je max. Met zn twee:
(35/25kg) (man/vrouw)

75 snatches ( + 50 abs)
75 power presses ( + 50 abs)
75 power cleans (+ 50 abs)
75 back squats (+ 50 abs)
75 deadlifts

De barbell niet langer dan 5 seconden aan de grond (dus als je bud op de abmat ligt, hou jij die stang omhoog. Jawel). En wisselen moet rap. Enzo.

DONE!

Met gevoelige schoudertjes, maar niet eens zo kapot. Getting strongerrrr! EN! ga de technieken steeds meer begrijpen en voelen. Vroeger in kleinemeisjestijd vond ik op- en aanmerkingen soms best wel eens vervelend, omdat ze bevestigen dat je iets niet helemaal goed doet. Uhu. Perfectionist? Nu vind ik het fijn en vraag ik zo veel mogelijk om tips en adviezen. Only gets you better bro! 😎

* Teamwork cleaning. Niks fijners dan een schoon huis.

* En protein pancakes xD. #moewhahaha.

60 gram havermout, 10 gram vanille peaproteine, 2 eieren, scheut sojamelk, halve banaan. BLEND.

Bakken in kokosolie. Groene smoothie erbij. Fijne #postworkout jawel.

20140126-155846.jpg

Of dachten jullie dat dat het was? Misschien zijn er nog niet zo veel recepten voorbijgekomen op deze blog, Maarrrre, Loes houdt van lekker. Loes houdt van lekker alles zoet lekker veel. JAMM.

Dus;

20140126-155853.jpg

belegde ik de onderste pannenkoek met kokosrasp, de overgebleven halve banaan, 1 kaki, wat pitten, zaden & kaneel.

* Muziek. Chinese thee <3. Rechts vrienden, voetbal, boeken, dekentjes & kattengespuis. Links een witte wereld.

Een bevroren slot dwong me die winterwandeling daadwerkelijk te maken en ik farmerwalkte terug. Terwijl voetbal in slaap verandert en tenen ontdooien, schep ik wat saponinen.

* Yup! Erwtensoep dus.  =)

Advertenties

One comment

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s